Passo 1:

Informe os seus dados e inicie gratuitamente a sua avaliação de objetivos nutricionais. É rápido e prático, em cinco passos a avaliação estará terminada.

Qual o seu peso (em kg)?
Qual a sua altura (em cm)?
  
Qual a sua idade?

CONTINUAR >

Passo 2:

Informe a intensidade em que você realiza suas atividades físicas:

Seja realista, afinal, isso interfere no resultado

Nenhuma

 
Baixa

(poucos esforços, exercícios leves, passeios, etc)
Média

(esforços físicos de 30 mintos de 2 a 4 vezes por semana)
Alta

(esforços físicos de 30 minutos de 4 a 6 vezes por semana)
Muito Alta

(esforços físicos intensos diariamente por pelo menos 1 hora)

CONTINUAR >

Passo 3:

Algum dos alimentos abaixo você consome diariamente? Quais deles?

Você pode selecionar mais de um, ou nenhum

Frutas
Vegetais
Castanhas e Sementes
Cereais Integrais (linhaça, granola, farinhas, etc)

CONTINUAR >

Passo 4:

Dos alimentos abaixo, algum deles você consome ao menos uma vez na semana?

Você pode selecionar mais de um, ou nenhum

Industrializados (biscoitos, leite, requeijão, etc)
Processados (presunto, salsicha, conservas)
Fritos (batata frita, frango frito, pasteis e salgados)
Lanches (hotdog, x-burguer, pizza, etc)

CONTINUAR >

Passo 5:

Quanto de água você consome por dia?

Nada
Um copo
Até um litro
Mais de um litro

FINALIZAR >

Finalizado

Informe os seus dados para enviarmos o resultado de forma instantânea por e-mail:

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E-mail*:
Cidade*:


Nutricionista Tamara Pedroso - CRN3824
Pós-graduada em Terapia Nutricional e Nutrição Clínica
www.tamarapedroso.com
(48) 99947-4191

Esta é apenas uma avaliação prévia de objetivos nutricionais. Para realizar o tratamento nutricional sempre é necessário contar com um profissional de nutrição devidamente habilitado.